哈桑碎步所谓拱桥，即是指人体形成拱桥的姿态，首先整个身体俯卧放松，然后自然性的将后背绷直，在向前拱起身体的时候用胳膊和脚掌支撑整个身体，并保持颈部与后背在同一条直线上。然后，向上慢慢抬起臀部，直至使身体成倒V字形，头保持在双臂之间。保持这一姿势，并使自己放松。接着缓慢放松，回到刚开始的姿态。每天做这样的动作5～10次。

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