仁9克、玫瑰花6克(布包)、红糖适量食材：海带15克、绿豆15克、甜杏.

　　和8碗水倒入煲内4. 将所有材料，煮沸武火，一个小时转文火煲，味饮用下盐调。

　　（砂锅更好）烧水3.用不锈钢锅，开后水，带、白萝卜、老姜一块把去了皮的黄豆、海，锅里下到，油或橄榄油、熟菜油均可）到汤里再倒1—2勺油（花生油、色拉。分钟当前炖20，点枸杞放一。0分钟再炖2，卜炖耙后待白萝，以了就可。

　　（干）30克、牛蒡1根、杏鲍菇200克食材：姜2片、水8碗、胡萝卜1根、海带.

　　扣提前泡发1.海带，皮对半切小土豆去，切滚刀块胡萝卜，水浸泡后掰小朵西兰花用淡盐。

　　(砂锅更好)烧水4.用不锈钢锅，开后水，莲藕、老姜一块、几颗花椒把去了皮的黄豆、海带、，锅里下到，拉油或橄榄油)到汤里再倒1—2勺油(色。分钟以上炖40，盐即可加少许。

　　元素与碘元素海带还富含钙，状腺素合成有助于甲，元素搭配这两种，能美容不只，衰老的感化还有延缓。丰硕的纤维素海带中含有，道夫”之称有肠胃“清，肠道内废料和毒素可以或许及时地清晰，此因，肠癌和便秘的发生能够无效地防止直。