木耳味甘性寒保举来由：，纤维、多矿物质的出名素食是一种高卵白、低脂肪、多。一种多糖物质木耳中还含有，脂和胆固醇能降低血，肥胖的构成无效抑止。

　　、卵白质和维生素等多种养分物质外保举来由：韭菜除了富含钙、磷、铁，大量纤维还含有，的爬动能力能加强胃肠，的养分及多余的脂肪加快排出肠道中过盛。

　　富的动物卵白和多种维生素保举来由：绿豆芽含有丰。制造家常菜它很是适合，或烹炒或凉拌，味非常全都美。于消腻、利尿、降脂经常食用绿豆芽有助。

　　瘦身功能不成小看哦保举来由：黄瓜的，富的纤维素它含有丰，肠道败北残留物的解除能推进胆固醇的分泌和;有丙醇二酸别的它还，质改变为脂肪可抑止糖类物，轻身的功能所以多吃有。

　　味甘淡而性微寒保举来由：冬瓜，消肿的功能具有益水，皮食用若能带，更佳结果。冬瓜常吃，余的脂肪和水分可去除身体多，肥感化起到减。

　　萝卜味甘性凉保举来由：白，化痰、止咳等功能有消腻、去脂、。胆碱物质它还含有，脂、血压能降低血，于减肥很是利。

　　海带清热利水保举来由：，压的感化有祛脂降。体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的堆积它所含的多种矿物质及维生素能削减人，减肥的佳品可谓消脂。