地上坐在，抬起双腿，双腿两侧双手放在，及脚腕为之一下动作捲曲腹部更双手触。

　　活动总共有8个动作黎姿暗示：「每组，作10次每个动，歇息30秒每做完一组，覆下一组继续重，持做3组每天紧，都有很好的结果对瘦腿和瘦腹部。持一个月持续坚，有人鱼线你也能够！起练起来吧快和我一！」

　　板动作做好平，升高臀部，向左边挪动盘骨慢慢地，来姿态回头原，边摆动再往左，一躺算一次摆布来回。

　　假期也不要偷懒哦黎姿写道：「即便！家也能做的活动今天禀享几个在。动套装的黎姿大骚纤腰」影片中穿上蓝色运，鱼线线条若隐若现小腹上的腹肌和人。

　　地上平躺，双手离地头部、，动慢慢升高双腿交叉摆，后慢慢回落达最顶端，连结离地双腿要。

　　虽然已退出幕前冻龄女神黎姿，顾家庭分心照，弟弟办理医学美容公司教育三位爱女之馀还帮，万能女神可说是。害的是最厉，使多忙碌黎姿即，材调养得很是之好仍能把美貌和身，新近照时有时更，少女味道更流显露，岁月的踪迹完全没有。

　　一贯是冻龄女神的代表更名为马黎珈而的黎姿，她身为三女之母现年49岁的，仍调养得宜样貌身型。月5日）昨日（5，书上载短片黎姿在小红，操练的瘦身操分享常日在家，出人人豔羡的人鱼线教网民若何用8招练。

　　了一段约一分钟的影片昨日黎姿在小红书上载，她一样的曼妙身段教大师若何连结像。

　　很是风雅黎姿一贯，站分享她的护肤方式之前已经在社交网，内地平台小红书比来她「转战」，了近45万的粉丝不知不觉曾经储下。