挺直背部动作：，花坐莲，于膝盖上两手轻放，式呼吸法采用腹，手按压一次膝盖每呼吸一次就用，进行频频。

　　节和腰部肌肉的弹性力量感化：能够加强骨盆关，持腹肌滑润有助于保，怀胎纹削减。

　　孕4个月起就有听觉发育一般的胎儿从怀，曾经接近成人的程度到6个月听力的发育。

　　于对峙活动在，晚各做3分钟摆布每个动作每天早，和胎教音乐节拍留意共同呼吸。

　　调整呼吸动作：，身体放松，卧仰，放在身体边伸直两手并，右腿屈膝，放在床上右脚心平，向右侧倾倒膝盖慢慢，回复复兴位后换左腿等膝盖从右侧恢；腿屈膝最初两，拢并，用膝盖画半圆慢慢有节拍地，腿摆布摆动带动大小。

　　月起头共同命运强化活动进行因而声音胎教能够从怀孕4个，音量对胎儿听力的损害要留意避免高分贝的。

　　趴在床上动作：，肩同宽两手与，垂头尽量，如圆形向上拱起吸气时腰背部，昂首挺腰呼气时，腰背伸直，前移重心，左腿伸直。原复，右腿换。

　　弛腰关节感化：松，部力量加强背，骨肌肉舒展盆，时能很好地分隔协助两腿在临蓐，出胎儿成功娩。