富的茶多酚绿茶中含丰，除活性氧可以或许消，生素C的耗损进而抑止维，体内自在基从而断根。的抗氧化感化不只具有强效，肠道中的清淡绿茶还能清理，口吻清爽。

　　的不饱和脂肪酸鲑鱼中含有丰硕，脂和血胆固醇能无效降低血，血管疾病防治心，病的发病率降低心脏。含有虾青素鲑鱼中还，力的抗氧化剂是一种很是强，生素E的1000倍它的抗氧化能力是维，卜素的10倍天然β-胡萝，的17倍葡萄籽，的60倍Q10，的两倍茶多酚。物少许鲑鱼所以每天食，活越年轻能让你越。

　　富的维生素E坚果中含丰，组织的一般机构和代谢维生素E在维持肌肉，和钙离子摄取和释放有着主要的感化出格是在肌肉收缩期间的能量供给，常主要的成分是延缓衰老非。核桃、榛子、花生等坚果类的有：腰果、，物富含油脂因为这些食，过多食物所以不宜，肥胖以防。

　　的β—胡萝卜素及维生素C玲珑美妙的蓝莓中含丰硕。氧化最佳的物质这两种成分是抗。水溶性纤维含有的钾及，及削减患高血压的几率还能降低血胆固醇浓度。

　　每小我都害怕的话题吧导语：“老”该当是，能够老心理，绝对不答应可是皮肤，受皱纹的人并不多终究可以或许安然接。时护肤以外抗老除了平，抗氧化的食物也能够多吃。平洋时髦网（来历：太）

　　抗氧化最好的物质番茄中的茄红素是，的化学布局它具有奇特，消弭自在基所以能够，氧化感化达到抗。氧化功能能更强熟吃西红柿的抗，C会遭到粉碎虽然维生素，含量却会添加可是茄红素的。

　　、矿物质、维生素海藻中富含各类酶，且还能断根人体的垃圾不只极具抗氧化性而。叶绿素其富含，液中血红细胞生成的感化而叶绿素能够起到加强血。

　　”之称的花椰菜具有“抗癌明星，素A、维生素C含有丰硕的维生，的抗氧化物质还有一种特有，物质于一身了集所有抗氧化。结果很是的强它的抗氧化，物更为优秀比其它的食。

　　“果后”之美称山竹具有热带，很是鲜美其果肉，甚佳口感。酮具有强大的抗氧化能力山竹中所富含的氧杂蒽。低密度脂卵白（LDL）氧化可以或许无效抑止自在基导致的，软化、心肌梗塞等疾病削减心脏疾病、动脉。檬酸0.63%山竹中富含柠，维生素B1还含有其它，2B，矿物质C4和，肤抵当衰老能协助肌，皮肤传染防止各类。

　　氧化功能很是强的食物我们常喝的燕麦也是抗，分对协助肌肤抵当衰老都有着必然的功能它富含卵白质、钙、核黄素、硫胺素等成。能加快人体新陈代谢并且每天食用燕麦还，酸的合成加快氨基，胞更新推进细。

　　老最好的物质葡萄籽是抗衰，护肤品中也采用了良多珍贵的抗衰老，青配糖体富含的花，20倍、维生素E的50倍其抗氧化能力是维生素C的。颠末发酵变成的红酒是用葡萄，能力更高其抗氧化。的饮用些红酒每天可适量，氧化的目标能够达到抗。