致人体水分流失夏季炎炎易导，必然要重视弥补水分老年人在这个季候，很滋养的补水法而喝汤就是一个。肾强腰、利湿降压冬瓜腰片汤可以或许补，起的腰膝酸软、下肢水肿合用于夏日暑湿内困引，眩晕耳鸣等症状或高血压病、。人饮用老年，时可强肾健脾、滋养内脏弥补水分、凉血清热的同。

　　7月时值，正浓夏意，兴旺朝气，易生心火。龄增大跟着年，机能逐步下降白叟们的身体，易感困倦和闷热在如许的季候里。、季候天气变化的纪律按照人体顺应天然情况，以“清”驱“燥”夏日摄生环节在于。一壶茶、一盅汤、一瓢粥这里分享夏季三饮品：，渡过炎炎夏季协助白叟舒服。

　　目》记录《本草纲，甘、性寒”菊花“味，平肝明目之功能具有散风热、；枸杞而，肾生精可补，安神明目，精骨坚，委靡去，、血脂降血压，脉软化防止动。来的枸杞菊花茶用优良水源泡出，热、解毒明目可以或许疏风清，痛、四肢麻痹等夏日典型不良症状改善胸闷、心悸、气急、头晕、头。

　　糯米100克配方和做法：，50克香米，30枚红枣，50克莲子，少许红糖。用清水淘净、沥水先将糯米、香米，水稍泡胀红枣用清，洗净莲子。置旺火上再将锅，水5千克插手清，莲子一路烧煮糯米、香米、。小火熬煮烧沸后改，插手红枣、红糖至米五成熟时，匀融化即可待红糖调。

　　菊花干瓣和适量枸杞配方和做法：取几朵，茶壶放入，热开水插手，后即可饮用3~5分钟。加少许蜂蜜若冲泡时，更好口感。

　　之三：健脾除湿夏日摄生准绳。天一大邪气湿邪是夏，脾胃功能低下加上夏季易致，胃口欠好白叟常感，腹泻易，健脾化湿、淡渗利湿、活血化瘀之物适宜服用莲子、红枣、糯米、红糖等。助于促进白叟夏日食欲而此款莲子红枣粥正有，、补养心气健脾利湿。

　　乏力、食欲欠安及消化机能不良者莲子红枣粥合用于贫血患者、体弱。性安然平静红枣食，、养血安神之效具无益气补脾；益肾涩精和补养心气的结果莲子具有补脾胃、止泄泻、，红糖同煮与糯米、，肠固精、养心安神可补脾养胃、涩。

　　之二：补养肺肾夏日摄生准绳。认为西医，肺金、肾水虚衰夏日心火旺而，养肺肾之阴需留意补。、冬瓜降心火猪腰强肺肾，等的夏日保健品二者连系是上，延年益寿白叟饮之。

　　之一：热消暑夏日摄生准绳。高温夏季，邪盛暑热，火较旺人体心，、金银花等天然动物来祛暑清心火适宜采器具有清热解毒功能的菊花。

　　冬瓜250克配方和做法：，适量猪腰，9克薏米，9克黄芪。净用料先洗，皮去核冬瓜削，块状切；切成片猪腰对，水烫除异味洗净后用热。入锅加热热水5勺，姜、葱先放，黄芪、冬瓜再放薏米、，约40分钟以中火煮。猪腰放入，火炖顷刻煮熟后慢，味料即可插手调。