上海立云购物商城说到乔欣，相信大家首先想到就是《欢乐颂》里那个文静内敛，家境条件也不错的乖乖女关雎尔（关关）吧？

　　后来乔欣还参演了《琅琊榜》，在剧中饰演南楚郡主宇文念，但是并没有给人留下太深的印象。

　　后来虽然也参演过不少的作品，但是都没有太火的。直到最近《我和我的经纪人》这一档综艺节目中，才慢慢又回到大家的视野里。

　　在节目里，起床很早，但是早饭却只吃了一小块儿面包，一个牛角包，一杯果汁和一小个蛋挞，这个饮食量算不上多，但是重点在于，乔欣不吃生食物，直接把水果等凉的食物放在了一边。

　　除了不吃生食，在《我和我的经纪人》里，乔欣还提到说，自己假期在家是会按头的，因为这样能让自己看起来脸小一点。

　　其实，我们很多人都知道乔欣是典型的“易胖体质”，平时为了减肥，连带油的食物都不吃。在《欢乐颂》拍摄期间，剧组拍摄饭桌上的戏份时候，她都是先把菜夹起来放在盘子上，然后等油被蹭干了再吃。

　　而且，前一段时间还被网友发现，为了维持身材，乔欣在吃火锅的时候，竟然用纸巾吸油之后再吃。

　　虽然说，不吃油腻的火锅可能效果更好，但是为了减肥的这份认真，也的确算的上很拼了。

　　乔欣在一次采访中，还说到过：我们有个群，如果收工了，大家就会在群里喊一声，然后一起相约去健身。

　　1、去除水肿。胖的人几乎都会水肿，这和自己的饮食习惯和生活习惯有关。导致肥胖的其中两个原因吃重口味食物和睡眠不足，恰巧也是水中的主要原因。想要瘦下来，就要先去除水中，最有效的方法是减少盐分的摄入，增加饮水量，保证睡眠质量，多吃含钾的食物以及运动。

　　2、减少油脂摄入要有技巧。乔欣会用纸巾吸收火锅的油，这个方法算不得好，最好的方法有两个，用水涮下菜，或者用米饭吸收菜上的油脂，吸收了油脂的米饭不要吃。当然，最好的方法还是少吃油盐食物。

　　3、寻找一起减肥的伙伴。很多时候，我们减肥失败不是因为没有一个好的方法，而是缺少监督，缺少陪伴，如果你有经济能力，可以请自己的营养师或者健身教练，如果没有条件，不妨和朋友们相约监督，这样也更便于让减肥持续下去！

　　关注工号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！

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