华汉v照片如今是个“以瘦为美”的时代，身边的女生总会把减肥挂在嘴上，吃饭的时候也特别注意，从不吃油炸、过于油腻的食物，超市里的膨化食品就更别说了。

　　除了身边的人在减肥，女星更是注重身材，毕竟作为公众人物，在荧幕前自然要将最美的一面展现给大家。那女星为了减肥究竟有多拼？韩雪一天只吃两顿饭，而她竟吃了一年水煮菜！

　　韩雪真的是好身材的典范，不仅长相好看，气质特别好，身材也是超级棒的哦！那么韩雪究竟是怎么保持身材的呢？

　　在一次综艺中，韩雪坦言自己一天只吃两顿饭，她们家一直都是这样。因为相信病从口入，很多人的病其实都是吃出来的。这倒是一点都没错。

　　而且韩雪吃的是早饭和晚饭，不吃午饭。很多人午饭吃得应该是比较丰盛的，不吃午饭你能受得了？她说，食物只是卡路里，只要她摄入的卡路里能让她活着就行。

　　李一桐减肥的方式就比较特别，她很有毅力，特别厉害了。她说自己以前特别胖，每天早上坚持在5点之前起床，然后爬楼梯！！！没错，她就是靠爬楼梯减肥的。

　　每天早上坐电梯下楼，然后爬上楼，22层，每天6次，差不多一个小时的时间。惊讶了吗？还有让你更惊讶的！她减肥的时候是夏天，自己包上保鲜膜，然后穿上减肥服，再披上羽绒服，疯狂喝水，一直坚持了半年。

　　那这半年她吃的是什么？吃鸡蛋白，吃蛋清，菜只吃很少油的，要么配着榨菜，要么配着腐乳~看到这里小编觉得自己好罪恶，每天大鱼大肉吃着，也要节制一波了~

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。

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