大周皇族起点说到减肥，运动果然是不可缺少的。不过，没时间去健身房，在这里，向这样的人介绍每天的生活和在家里能做的简单的练习。

　　虽然知道减肥要注意饮食，不运动的话是瘦不下来的，但是忙碌的时候健身房也去不了。吃饭的时候每天都会在意卡路里，这很辛苦吧。

　　因此，我们来介绍一下非常简单的，每天忙于工作的人，也能做到的减肥方法。实践简单减肥，开始理想的身体塑造吧。

　　身体有在体内吸收的“氧气”的帮助下燃烧脂肪的机制。但是，集中精力工作的时候呼吸也容易变浅…。呼吸浅的话氧气就不能充分进入体内。要意识到可以深呼吸的腹式呼吸，使其成为日常动作中也容易消耗能量的身体。

　　Tips：深呼吸漫步是“步行”+“呼吸”的节奏运动的组合。据说进行节奏运动会产生“5-羟色胺”这种能让神经消退的荷尔蒙，除了减肥之外，还能缓解压力，提振心情。

　　为了减肥，虽然知道肌肉锻炼和运动是很重要的，但还是不能持续，推荐给不擅长运动的人的姿势减肥。是通过伸展背脊做出正确的姿势来进行肌肉锻炼的方法。

　　Tips：做法很简单：肩膀向后拉，背肌自然伸展，肚子不偏拉起，臀部紧绷，就会变成看起来瘦削的美女姿势。

　　相反，背部变圆，肩膀向前卷在内侧的“驼背卷肩”是变胖的姿势。在这个姿势下，肚子的力量会变弱，所以下腹会变得蓬松，大腿前面会变粗，身体线条会崩溃。

　　其实肩胛骨周围不仅与肩周炎有关，还与减肥有关。颈部和肩胛骨周围有一种叫做褐色脂肪细胞的燃烧脂肪的细胞，如果这种褐色脂肪细胞起作用很好，脂肪就容易被燃烧，在容易瘦的身体里。也就是说，在褐色脂肪细胞较多的肩胛骨周围伸展运动，激活褐色脂肪细胞，不仅可以消除肩酸，还可以期待脂肪燃烧的效果。

　　Tips：做法非常简单。把脚扩大到肩宽，在立体前交叉双手，然后在伸直胳膊肘的状态下抬到头上，尽可能地带到后面。在这种状态下，请前后左右转动上半身。

　　在意肚子周围的人应该很多，向各位介绍推荐的简单练习。只需准备浴巾就可以做的简单的练习“倒下的仰卧起坐”。

　　Tips：把揉成一团的浴巾放在腰上体育坐下后，朝着毛巾慢慢地将上身向后倒，用毛巾弹跳的感觉将上身放回身体上。让我们有节奏地以每天40次×2套为目标。

　　特别提醒的是，在运动中，如果能穿上一条帮助“燃烧脂肪”的裤子，那么会有事半功倍的效果！

　　这种裤子目前在欧美和日韩很流行，不仅在运动中，可以帮助加大力度的起到瘦腿效果，在日常逛街也穿在身上，即可作为时尚的打底裤，又可以不间断帮助燃烧脂肪。

　　这种裤子不等同于，一般传统观念中的黑色化纤紧身裤。它采用国际最新高弹力纤维，内含远红外纱线成分，使其达到可燃烧脂肪、分解脂肪的功效。

　　另外，面料中还含有特殊的美妆微胶囊，在穿着过程中，微胶囊会逐渐释放出对皮肤有益的成分，使达到美肤的效果。

　　面料不仅用高弹力纤维，在编织工艺上，用7段分区编织，在腰围这里的编织工艺是X型蜂窝织法和V型3D直纹织法，更加强了中高腰版型的设计，有高弹力，既可以不会下滑，还能有效抚平小腹，和腰间赘肉。

　　用刷子刷，和用剪刀头使劲测试，面料不会起球都不会勾丝啊！这样在运动时可以放心穿着啦。并且还透气，不会担心运动后裤子贴在皮肤上的黏腻感。

　　品牌方这次优惠大家，力度不低，只要领120元的券，188元的只要68元就可以了！

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