鸿蒙之紫莲圣人不管什么时候，减肥一直是女生离不开的话题，尤其是女明星们，在减肥这件事上花了无数的心思。

　　运动和饮食健康一样都不能少，AA平时刷微博就发现，很多女明星都分享过自己的减肥食谱，也收集了不少。

　　本着要瘦一起瘦的理念，今天就把女明星们减肥期间食谱分享给大家，看看她们日常保持身材时都吃什么吧！

　　最近处在风口浪尖上的郑秀文，也是娱乐圈里纸片人的代表，她虽然瘦，但是很有力量感。

　　毕竟她已经坚持健身十几年了，还经常分享自己减肥、保持身材的心得，就是：吃要足，运动要够。

　　她最经常喝的一个汤叫做「七日瘦身汤」，在需要迅速减重的时候，她都会吃这个。

　　「七日瘦身汤」听名字很厉害，但她曾经把秘方分享给吴君如，实际上原材料都是蔬菜而已，只不过在搭配上需要花点心思。

　　虽然怎么个煮法看不见，但是我在网上搜到了不少人已经实践过这个瘦身汤了，搜一搜应该也会有做法教程啦～

　　欧阳娜娜前段时间给陈冠希的品牌拍了一组宣传照，照片出来之后大家的关注点都是——欧阳娜娜胖了。

　　我之前在她的vlog看过她的减肥过程，在期末忙着赶deadline、挤时间练琴，晚上居然还要去健身。

　　除了健身之外，欧阳娜娜的减肥餐和大S是一个路数的，就是少吃！基本上就是喝各种各样的蔬菜汤。

　　欧阳娜娜虽然没专门拍过特写，但是一闪而过还是能看到，她晚饭的汤里只有几块豆腐和西红柿，没有一点油花。

　　不过她的这个办法也是很管用，最近的vlog里她的脸比之前小了一圈，已经瘦回了原本样子。

　　周冬雨一直是出了名的纸片人，不仅身材瘦，脸也小到不管什么死亡角度都不会崩。

　　不过好身材也是辛苦克制来的，她在ins上发过的饭，四个字就可以概括：清汤寡水。

　　林允自从去年被拍到发胖的照片之后，就一直持续地拼命减肥，曾经三四个月内就瘦了14斤。

　　哥本哈根减肥法是一个13天减肥食谱，据说照着这个食谱吃，13天就能减肥10斤。

　　基本上就是每天早餐只喝一杯黑咖啡，然后就是水果+牛排+水煮蔬菜，以此类推的循环搭配。

　　而且这个食谱是完全不吃主食，所以缺少碳水类食物的摄入，非常非常不营养（所以不推荐），但是林允还是坚持乖乖照着吃，每天微博打卡。

　　所以她那段时间体重降的很快，紧接着就拍了一吻定情，电影里也是瘦到大家几乎认不出来。

　　但是在吃的上面依旧没有放弃沙拉，看完她日常吃的东西，真的没有那么羡慕女明星了。

　　但是自从前段时间她在机场被拍到脸圆了一圈之后，就开始认真在小红书打卡减肥了。

　　宋祖儿的减肥餐在女明星里算得上是最丰盛的了，不仅营养均衡，一日三餐还有小零食。

　　但是宋祖儿并没有完全严格照着减肥餐吃，她时不时还会测评一下薯片之类的高热量零食。

　　而且也是因为吃的比较丰富，她瘦的速度也相对比较慢，不过在女明星的减肥餐里也算是最健康的了。

　　AA身边有很多人觉得减肥就是应该尽量少吃，纯粹饿瘦，甚至连早饭也不吃。但是长此以往，身体会吃不消，反而起到了反作用。

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