水或小麦汁1.只喝；蔬菜与生果2.只吃，开3小时后吃两者最好分，后不成进食晚上6点；工过的葵花子或核桃3.可弥补天然没加，点(约1把)但只能一点；菜可间接生吃4.无机蔬，吃多种蔬菜最好一餐，平衡养分；稍微烫熟就行将蔬菜洗净再，加任何调味除了盐不成。

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