桶用开水清烫清洁做法：酸奶机内，鲜牛奶入桶中将800克，的鲜奶菌倒入牛奶中再将一小包冷冻保留，子搅拌平均用清洁的勺，掉在酸奶机胆中烫桶的热水能够，中牛奶受热平均如许能够使桶，盖、外盖盖上内，电通，加温起头，小时后几个，细腻的原味酸牛奶就能够获得滑腻，藏几个小时后食用盖上盖子入冰箱冷，味道更好养分和。量原味酸奶杯中倒入适，龙果块插手火，好啦就做！

　　：鸡蛋(一个)、杏仁(30克)、熟芝麻(10克)、橄榄油(适量主料：燕麦(120克)、芒果(180克)、牛奶(150克)配料)

　　片(35克)、木瓜(300克)、冰糖(60克主料：干银耳(18克)、莲子(50克)、干枣)

　　净放入锅内煮熟做法：甜玉米洗，米粒剥下来凉后将玉，内或榨汁机放入破壁机，他的材料插手其，键打开就好按五谷功能！

　　冰放在盘子里做法：将碎，水冻的冰我用纯净，或者包鲜膜没有包锡纸。清洁的紫苏叶在冰上面铺主，的鱼片儿摆上切好，造型一下能够简单。子围个边再用橙。个小碗取一，生酱油倒上鱼，芥末膏挤上，即可上桌拌平均。

　　好苹果和黄瓜做法：预备，小丁切成。机中装上过滤器破壁机或榨汁，瓜和苹果插手黄，碗温水插手一，开关打开，就能够了打30秒。

　　剥掉老皮紫甘蓝，丝切，净容器里盛到干，匀腌渍10分钟撒少许精盐拌。净小碗取干，汤匙白醋倒入一，匀成酸甜汤汁洒入白糖搅。甘蓝控清水把腌渍的紫，甜汤汁调入酸，即可拌匀。浇上一匙子辣椒油喜好辣味的能够再，的味道就出来了拌匀后香辣酸甜。

　　、莲子别离泡发1、提前将银耳。去皮切小块2、将木瓜，撕小块加水放锅里泡好的银耳去蒂再。煮开后放入冰糖3、倒莲子大火。小火煮20分钟4、放入木瓜转，分钟转小火煮10分钟插手枣片大火煮10，10分钟即可熄火加盖焖。

　　(适量)、冰块(适量)调料：鱼生酱油(适量)、芥茉膏(适量主料：三文鱼(适量)、紫苏叶(适量)、橙子(适量)、柠檬)

　　适量清水2、插手，较稀的香蕉泥用搅拌器打成。磕入碗中3、鸡蛋，散打。缓倒入鸡蛋液中4、将香蕉泥缓，搅拌平均用筷子。子撇去一些浮沫5、然后用勺。水上锅6、冷，蒸开大火，0分钟摆布转小火1。1/4段香蕉7、将剩下的，成片切，蛋羹中即可摆在蒸好的。

　　牛奶放入奶锅里1、紫薯泥、；火加热2、小，停搅拌并不，粘锅底免得；全数消融在牛奶中3、搅拌至紫薯，食燕麦片放入即；不断搅拌4、继续，加热小火，微冒泡后煮至微，火关，食用即可。

　　插手适量油1、锅中，椒丝、葱白段放入姜丝、红，煸出香味中小火。缓水冲去尘埃2、紫菜过。水即可（过，浸泡不要，的免洗紫菜这种是头水，下）3、放入锅中但我习惯冲刷一，少许盐并调入。顿时出锅4、煮开。中小火即可（煮的时候，要久煮并且不）

　　水稍微泡一下1、杏仁用，芝麻放入破壁料理机桶里4、调到“研磨”档位去掉皮2、芒果去皮去核3、将燕麦、杏仁、熟，将芒果果肉插手到破壁料理机桶里共同搅拌棒打细后倒入容器里5、，调到“蔬果”档位打入一个鸡蛋6、，打好的粉和糊加到一路打成细腻的糊7、将，牛奶插手，饼铛预热好后调成糊8、电，9、倒入燕麦糊刷上一层橄榄油，刀刮平用刮，饼”档位调到“大，分钟至熟11、排毒减肥的燕麦饼做好煎四分钟摆布10、翻一面再煎两三了

　　、姜丝(适量)、葱白(适量)、盐(适量主料：紫菜(适量)调料：红椒丝(适量))

　　（至多也要浸泡2个小时）做法：薏仁天前一晚泡好，入压力锅内将原料倒，00克的水再插手9，上盖盖，分钟即可按时30。己口胃按自，以放点红糖吃的时候可，更好味道！

　　成细腻的粉末1、燕麦要打，中要暂停打的过程，桶多晃悠几下取下料理机，愈加平均如许打得；调成可流动的形态2、能够将燕麦糊，候很容易平整如许煎的时；腻的话最好用熟的燕麦片3、若是不克不及打得太细，候不容易熟否则煎的时；提前小火炒熟四、芝麻要，才更香熟芝麻。

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