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　　当活动.可是要30分钟以上.大热天的最少出一身汗.活动完要全身放松. 好吧.减肥是件很疾苦的事已赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收展开全数一礼拜可能性估量不大.一个月我是瘦过...早餐午餐尽可能吃多.晚餐吃少 不吃夜宵...不吃清淡 之类的食物.面粉类也别吃.适起

　　实减肥很简单展开全数其，行已赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收我也轻松甩肉30多斤不活动不节食只喝水就起

　　一杯温开水晚上起来，能暖胃不只。物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水晚上一杯温开水能让体内宿留的滞留物比力顺畅的排出防止滞留，体健康上班时间不只能有益于身，意坐姿要注，胸驼背不要含。变换坐姿要经常，走动走动常起来，泅水、跳绳、骑自行车等喝喝水活动如：长跑、，、泅水、跳绳、还有益用呼啦圈动弹腰部活动量能够循序渐进活动：跑步、网球，肥和福利～～以下是合理减～

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