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作者:佚名    明星资讯来源:来自网络    点击数:    更新时间:2023/9/28    
1、减脂肪的有效运动方法是跳绳。从运动量上说,连续跳绳十分钟,相当于慢跑半小时所消耗的热量,而且跳绳不受场地的限制,只要一根合适的绳子,任何人都可以跳起来。跳绳它主要针对的部位是手臂的小腿,当然全身也会跟着受益,还可以协调四肢的灵活性。
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