甜妻不撒娇导语：已经进入到炎炎夏日了，在这种炎热的天气之下，尤其是对于女性朋友来说感到特别烦恼，不管穿裙子还是穿露脐装，总会露出腰部的赘肉，显得很难看。

　　对于于爱美的女性来说，这是一种煎熬，但是腰腹部的赘肉又很难减，很多人为了能快速的瘦下来，都尝试用了许多方法，比如节食抽脂，不过这都是不正确的，很有可能会反弹或者造成身体威胁。

　　其实如果想要成功减肥的话，那么最好的方式就是多学习一下成功减肥人士的经验，尤其是女明星，她们在减肥这方面都是运用合理健康的方法，而且永不反弹。

　　我们也都常看到那些明星们想胖就胖，想瘦就瘦，并不是因为金钱多，而是因为她们在这方面付出了十足的努力和时间，难怪能这么有效果。

　　就例如今天小编给大家介绍的这位女明星，虽然不温不火，但演技颜值身材受到了很多人的喜欢。

　　这个人就是金晨，出道多年出演了很多经典的影视剧，但仍然没能火起来，在去年金晨参加了《乘风破浪的姐姐》，在这一档节目中大胆展示出了自我，一副苗条纤细的身材，让很多人都羡慕。

　　其实金晨是易瘦体质，不管怎么吃都不胖，她还爆料自己之前的时候身材有胖过，但是仅用两个月就轻松减重30斤。

　　面对这样一个减肥方法，让很多人都羡慕到底是如何做到的？金晨还大方在社交平台分享了出来，坦言只要多吃这两种食物就可以，越吃越瘦。

　　在前两年的时候，金晨在事业和感情上受到了一些打击，很长一段时间一直宅在家里处于抑郁的状态，她还说将近一年的时间都没有接戏，整天在家里呆着，所以让体重一直飙升。

　　后来晒出一段长胖的视频被很多人吐槽，看到评论是那么不堪入目，所以金晨在我粉丝的鼓励之下，慢慢走出这段抑郁的时光，加入到了减肥的队伍中来。

　　仅用两个月的时间减重30斤，不得不说效果的确很明显比之前的时候还要瘦，金晨的这个减肥方法适合所有人，不妨一起来了解一下吧。

　　在鸡蛋中有丰富的蛋白质，氨基酸能带来饱腹感，不过在吃鸡蛋的时候，金晨往往容易导致选择吃蛋白，热量相对来说更低一些，不管吃多少都不会胖，晚饭经常一般吃两三个蛋白，然后再喝一杯水。

　　早上起床之后金晨会选择喝一杯咖啡，虽然热量有点高，但是在喝下的三个小时之后，身体新陈代谢速度会提高30%，消耗热量和脂肪会多一些。

　　结语：在减肥的时候经常只会选择吃蛋白和黑咖啡，对于金晨来说确实看到了好的效果，但也并不是一两天就能看到效果的，我们一定要坚持下去。除此之外别忘了再搭配适当的运动来进行，如果各位没有时间去户外锻炼的话，可以尝试在家里做瑜伽，游泳，跑步，跳绳，转呼啦圈都是不错的，只要坚持上两三个月，就能够让你们收获到两位数的体重，拥有明星同款身材。