医道官途5200大家记不记得，前几天的时候，巩俐因为发福上热搜的事情？当时，整个网络都在吐槽巩俐的身材，甚至有喜欢巩俐的影迷称“自家房子塌了”！

　　这件事，现在已经过去一个月了，就在前几天，巩俐参加活动，看起来明显瘦了很多，对于之前发福的照片，应该最少瘦了15斤！这才刚刚过去一个月，就瘦的那么明显，巩俐女神也太有办法了吧！

　　其实，巩俐也不是第一次胖起来了，之前的时候，巩俐也曾经胖起来过很多次，本身骨架就大，稍微胖一点就很明显，再加上早年时候为了拍戏增肥减肥，现在年龄大了，基础代谢更低，自然更容易发胖了！

　　但是，巩俐胖起来容易，瘦下来也不难！作为一个实力派演员，只要不拍戏的时候胖点也没有什么，涉及到拍戏的时候，巩俐每一次都能快速瘦下来，绝对不会让身材影响拍戏的效果，想来这次减肥也是如此！

　　所以，究竟什么样的方法，能够那么快速瘦身，一个月疯狂甩肉15斤呢？小编整理了之前巩俐曾经分享过的减肥方法，总共有5个，非常靠谱且好用，需要快速减肥的人可以试试！

　　1、适当的挨饿是减肥的基础，对于老一辈演员来说，挨饿是最常用的减肥方法；2、用杂粮饭代替白米饭，热量更低、饱腹感更强；3、饮食中主要是蔬菜，蔬菜热量低、体积大，吃的多也不怕胖；4、减肥期间只吃鱼虾肉，鱼虾肉是所有肉食中热量最低、饱腹感最强的一种；5、每天运动1小时，以有氧运动为主，减脂效果最佳！

　　这样的5点方法，效果还是非常好的，虽然坚持有一点点难度，减肥速度却绝对快到飞起！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！